一个月没有大便怎么办？
一个人一个月不排便，对人体健康会产生很大的影响：如果人体肠道内的废物一直都不能排出体外，体内毒素就会不断累积，这势必会吸收大量水分，人的精神也会变得越来越差，整天惶惶不安、无精打采；人体内大部分毒素不能及时排出，就会影响肠胃健康，甚至产生坏腺器官癌变等不可预计的后果；尤其是一个月不排便，会因为体内毒素不能及时排出，而造成人体内分泌紊乱，损害肝脏功能。
如何解决一个月不排便的现状：
人们要学会正确认识便秘，其实便秘不是大病，但它却是一个不可忽视的疾病：大部分人的便秘是由于不良的生活习惯引发的，如不早睡早起、工作或学习太累、吃饭时间不定时等；有些便秘的患者，是因为饮食结构不合理惹的祸，如大量食用辛辣、油炸等食品，不注意增加饮水量等。当发现有便秘的迹象时，千万不能盲目用药，滥用泻药，有的人一便秘就用泻药，久而久之，肠道的抵抗力会下降，肠道消化功能也会失常，结肠的动力下降，便秘反而会越来越顽固；治疗便秘最好通过调整日常饮食结构来治疗，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，如红薯、白菜、芹菜、香蕉、西瓜等，这些食物的膳食纤维能软化大便，刺激肠道蠕动。每天早晨醒来后，空腹喝500毫升的温水，这样能促进排便，避免肠胃长时间静止，少吃或不吃辣椒等刺激性食物。
养成良好的排便习惯，每天早起后便后静坐30分钟，让结肠的功能稳定下来，也有助于防治便秘。