饭量减少一月瘦几斤？
这个因人而异的吧，像我之前节食，一天一顿饭，半个月大概瘦了有十斤左右吧！不过后面暴食反弹了好几斤。 我减肥的时候是没有刻意减少食物的种类和营养的摄入的，只是减少了每餐的食量，而且也不是什么都不吃，早餐和宵夜都是正常吃的，只是把中晚餐的量都减了下来。
我不相信什么“吃得少就能瘦”这种鬼话，人的身体是很聪明的，如果你一天只吃一顿大餐，其余时间只喝少量食物，或者长期节食，身体知道这样不能满足自身的营养需求，它就会自动调整代谢水平来获取足够的热量，这样的话反而容易形成易胖体质。
如果你真的想减少热量，可以吃吃代餐，我吃过不少，感觉效果不错的是轻食日记家的，一天代一餐，一个月下来体重少了七八斤，而且皮肤也白了好多，真的很值得推荐！