养殖纯骨粉喂养好还是配制的好？
非常赞同 养殖生态肉 的理念！ 目前国内市面上销售的鸡肉、猪肉等畜禽，主要食用部分（可食部分）的钙含量如下表： 由上表可知，肉鸡的可食部分钙含量是最低的，蛋鸡其次，生猪最高。
为了达到均衡膳食的目的，我们应当保持钙摄入的数量在正常范围值之内。以日常三餐为例计算，一个成年人一天需要摄入1000mg的钙才能满足人体需求，而一只成年的白羽肉鸡只吃相当于一个人23天量的饲料就能满足身体对钙质的需求，一只成年伊莎褐蛋鸡只吃45天的饲料就能满足身体对钙质的需求。也就是说，你每天只要多吃一块多点的食物，就可以增加钙的摄入量，从而起到补钙的效果。当然，选择含有丰富钙的食物来源，比如牛奶、奶酪、豆类和绿叶蔬菜等来代替部分肉，也是能够达到很好的补钙目的。
不过，如果因为饮食因素导致钙的摄入不足，可以通过食用营养强化剂的方式来进行补充。常见的有高钙牛奶、加钙饼干、加钙豆浆等等，这些都是经过科学配比，营养价值很高的补钙好物。
但是，如果你本身就缺钙却很严重，只靠食用这些含钙量丰富的食品还是不够的，最好同时服用钙片等药剂来快速补充身体的钙元素。 说到这里，可能大家对于“吃什么补钙快”已经知道了答案，接下来继续分享有关“吃哪些食物能补钙”的相关内容。
1. 肉类——补钙效果较好的肉类包括虾米、海蜇皮、鸡蛋、鸭蛋、羊肉、猪排骨等。其中，虾米的补钙效果是最好的，一百克虾米中含有的钙为991毫克；
2. 豆类——补钙效果较好的豆类包括黄豆、蚕豆、豆腐、豌豆苗等，尤其是豆腐，100g豆腐中含有164毫克的钙。
3. 水果类——补钙效果较好的水果类包括草莓、樱桃、香蕉、苹果、木瓜、雪梨、葡萄等。特别是牛油果，被誉为“可以吃的化妆品”，含有丰富的甘油酸，具有抗炎功效，对关节痛、头痛、肌肉酸痛等有改善作用，还能美白皮肤，预防色素沉淀，也是孕妇补钙的良好来源之一。