一年需要吃几个月钙片？
我特意咨询了我的医生朋友，给大家吃一颗定心丸。 正常成年人，只要饮食均衡、天天晒太阳（并非必须夏季日光浴），一般无需特别增加钙剂补充；只有少数极高危或极容易缺钙的人群才需要额外的补钙。 补钙的“极高危”情况有：
① 慢性消耗性疾病（肿瘤病人大多数伴有缺钙）② 大量服用抗癫痫药物③ 重度骨质疏松④ 骨折后⑤ 长期胃肠功能弱（营养不良）⑥ 严重胃肠出血⑦ 特殊疾病人群——如妊娠期和哺乳期的妇女，肥胖者，素食者，更年期及老年期女性等，这些人群因体内激素水平的变化可能会影响钙的吸收利用。 至于“非常容易缺钙的情况”——即上述情况的极端例子，通常是需要注射钙剂的。
一般情况下，普通健康人并不用特意去补钙，更不要说吃钙片了！ 如果非要说该吃什么钙片的话，那只有一个答案：不吃。 因为任何添加剂都是多余的，尤其是对于本身就不易吸收的碳酸钙。 总之，如果你没有任何高钙需求，只需要做到三餐吃饱饭好，天天晒足太阳，你根本不会缺乏钙元素。如果你非要给幼童、青少年、孕妇、哺乳期妈妈、老人等特殊群体额外补充钙质，那就记得选择水溶性强、吸收率高的氨基酸螯合钙。